[...] na to, że przez całą tą bliską interakcją z ludźmi, Dexter Jackson zaraził się koronawirusem. Zwycięzca Mr. Olympia z 2008 roku na swoim Instagramie opowiedział o tym jak się czuje. Prawie trzeci tydzień ma gorączkę i ogólnie nie czuje się dobrze. Jest jednak dobrej myśli i wierzy, że wygra tę walkę. „Nie zamierzałem nakręcić o tym filmu, [...]
[...] na niektórych zawodach). Dla kulturysty nie ma też znaczenia eksplozywność, szybkość i moc, a są one decydujące w wielu innych dyscyplinach (np. w podnoszeniu ciężarów). A jakie znaczenie ma odpowiednia podaż protein w kulturystyce? Bardzo duże, a w okresie redukcji tkanki tłuszczowej wręcz kluczowe. Wiedziano to już w latach 90. XX wieku, [...]
[...] bezsmakowej. A tuż przed znieczuleniem zrobiłem i zakitralem sobie 80g kleiki z 65g wpi na wodzie. Odczekałem 2h po wybudzenii i wciągnąłem aż miło. Odrazy poczułem się jak nowonarodzony ;). Uczucie szybko jednak minęło i zastąpiło je przewidziane wrażenie, że zderzyłem się z tirem %-). Ale i tu byłem przezorny. Wykupiłem sobie diklofenak [...]
Drogie koleżanki i koledzy! To mój pierwszy post na forum - zaglądam tu od lat ale dopiero teraz sytuacja zmusiła mnie do zabrania głosu. Chciałbym podzielić się problemem, jaki od jakiegoś czasu mnie dotyka i podpytać - czy ktoś zmagał się z czymś podobnym? jeśli tak - jakie rozwiązania byście proponowali. Było tak: Z sztukami i sportami walki [...]
No ciekaw jestem jak szybko będzie wracała siła. Powiem szczerze że bardzo dawno nie miałem tak długiej przerwy ... Nawet po operacji założenia endoprotezy stawu biodrowego , rozpocząłem treningi praktycznie po tygodniu od zabiegu. Sam jestem ciekawy w jakim tempie będę wracać i z jakimi efektami siłowymi ? Mam sporo ,,nie potrzebnej ,, wagi i [...]
Mi się wydaje ze trochę szybko jak na historię ED planujesz redukcję... Fajne body, takie silne "crossfitowe". Serio chodzi Ci po głowie bikini? Dzięki Ja ciągle o redukcji bo wciąż wydaje mi się że jestem za gruba. Nigdy w życiu tyle nie wazylam, kiedyś jak 60 kg widziałam to mnie dusiło a teraz była masakra. Trochę się już przyzwyczaiłam ale [...]
[...] nosilo, nakrecalem się lekko ale zawsze cos, a osoba co wie co to nerwica nie powinna tego robic. Filmiki od qw3rtego sprowadzily mnie jednak na ziemie dosc szybko. No ale jak sie nie spi, to poukladac sobie wszystko w glowie nie jest tak prosto, takze sobie wybaczam te kilka gorszych dni. Bedzie trzeba to sie wezmie leki. Najaznieiejsze, ze [...]
[...] też od jutra już odstawić MK, no i mam nadzieję że przez to jeszcze waga mi nie poleci bo już wgl załamka będzie %-) Ogólnie sylwetka może trochę się wyostrzyła, ale na pewno straciła dużo pełności. No ale to chwilowe, wróci szybko jak zeszło. Rozmiarowo jakoś mocno jeszcze chyba nie poleciałem. https://zapodaj.net/images/1295992cd2db6.jpg
[...] odpoczynek wykorzystać maksymalnie. Aby łatwo i szybko zasypiać. Aby spać głęboko i nie wybudzać się. Jak przygotować się do snu? Istnieje wiele zaleceń dotyczących tego, jak należy przygotowywać się do spoczynku nocnego. Obejmują one z reguły unikanie światła przesuniętego w kierunku niebieskim np. telewizorów, ekranów komputerów i komórek, [...]
[...] naszej sylwetki. Dlaczego zatem w naszym zabieganym świecie sen jest tym, co najczęściej znajduje się na końcu naszych priorytetów…? Podsumowanie Planując swoją kolację, weź pod uwagę fakt, że sen służy relaksowi. Zatem tak powinna wyglądać Twoja codzienna rutyna przygotowująca do niego, jak również dania, które będziesz spożywał przed snem.
Na masie jak jestem trawie szybko , zjem 150 węgla I po godzinie treningu brak mocy i głod. A jak zjem więcej to kima zamiast treningu %-) Mct moze sie tu sprawdzic zatem. Mala objetosc, sporo kalorii i jest trawiony nie jak tkuszcze tylko bardziej jak wegle - czyli zdecydowanie szybciej. Z EAA Mesja tez ma fajny pomysl - u mnie sie to sprawdza. [...]
niestety tak sie nie da... organizm przyzwyczaja sie do wszystkiego i jak sam zauwazyes, najpier dzialala 1 tabletka, poznie 3, az w koncu bedziesz jadl tye, ze beda same sidy, a nie bedzie pozytywow. dlatego ja na redukcji rotuje srodki. 2 tygodnie lece na kofeinie z joszka, 2 tygodnie na czyms innym jak spalacz na geraminie, efce czy innych [...]
[...] płakałam nienawidziłam swojego ciała. Obrzydzalo mnie jedzenie codziennie. Sama myśl o jedzeniu, kaloriach.. Wymiotowałam. Nie wychodziłam z domu że wstydu. Nie wiem jak ja to przeszłam istny horror Teraz jestem już (tak myślę) na dobrej drodze gdzie moje hormony są uregulowane, nie głodzę się, chce dojść do wyglądu który mnie [...]
spisałam menu i oczywiście białka za mało, to na szybko gotuję 1 jajo (więcej nie zjem) i jest jak poniżej, na razie tą odżywką białkową nie będę się wspomagać spróbuje jak najwięcej wyciągnąć z odpowiedniego odżywiania, może jak wrócę już pełną parą na treningi siłowe to zacznę się suplementować, na razie do tego mam jeszcze troszkę czasu. [...]
[...] Znajdujemy je zazwyczaj w domowych przetworach, które później goszczą na naszych stołach. Owoce stanowią do 80% składu frużelin, znajdziemy tam zarówno duże kawałki, jak i całe owoce, które są zanurzone w słodkim i delikatnym żelu. Jednak najważniejszą cechą i jednocześnie sprawcą takiego sukcesu frużelin jest ich smak! Właśnie dzięki tak [...]
Konkretów to nigdy nie ma ;-) ale mówił że w procesie odmrażania gospodarki siłownie i restauracje są na końcu listy. Najpierw handel i szkoły. A wszystko i tak zależy od tego ile i jak szybko osób się zaszczepi. Magiczne 15 mln zaszczepionych zapewniających odporność populacji to wg przewidywań osiągniemy dopiero na jesień...
[...] ogłosił, że mistrz wagi średniej Israel Adesanya przejdzie do kategorii półciężkiej, by rzucić wyzwanie mistrzowi Janowi Błachowiczowi w walce o pas na gali UFC 259. Po tym jak w sierpniu Jon Jones zrzekł się tytułu mistrza wagi półciężkiej, Jan Błachowicz (27-8) szybko zdobył pas nokautując Dominicka Reyesa na UFC 253. Błachowicz będzie teraz [...]
Dobrze mówisz bo z MDM zapominamy ze jest tak że może być dobrze ale mimo wszystko mięśnie słabe i jak się za szybko wraca do różnych aktywności to można je dodatkowo osłabić. A do siłowego trzeba je na pewno wzmocnić.
[...] Na powierzchni można paznokciem zdrapac (sucha częśc) i od razu występuje krew. Wtedy szybko goisze . Te krosty wyłącznie nad żyłami ... Żadnych much w domu nie posiadam, jak i meszek ... Co to może być Robiłem badania na bakterie, grzyby-wynik niegatywny /SFD/2021/1/2/20929f93460c440ba3582ce13f2cf889.jpg [...]
[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124
